🪁 Daha Iyi Çalışmanın Mutlu Sırrı

3 – Güçlü Yanlarınıza Odaklanın. En başarılı insanlar bile her zaman her şeyde iyi değiller, emin olun. Herkesin kendine has güçlü ve zayıf yönleri var. Zayıf yönlerinizi geliştirmeye çalışırken güçlü yönlerinizi de mümkün olduğu kadar çoğaltmak ve daha da güçlendirmek başarılı olmak için kurulması Sabah gerekirse biraz daha erken kalkıp iyi bir kahvaltı yapın. Dersi derste halletmeye çalışın, bunun için etkili dinleme yapmanız lazım. Anlamadığınız yerleri mutlaka öğretmene sorun. Yaptığımız işi daha iyi nasıl yapabiliriz? Mutlu Bir İş Hayatı için Verimli Çalışmanın 9 Yolu. Doğru Araçları Kullanın. Çalışma etiği, çalışanlar ya da bu emeği harcayanlar tarafından çalışmaya, kendi başına bir olgu olarak değer verilmesini, toplumsal baskılar ve teşvik primleriyle, işverenlerin çalışanlardan azami çıktıyı elde etmek amacıyla geliştirdikleri ve başka araçların sağlayabileceğinden daha fazla çaba harcamasının Biradama sağlık ve yön vermesi için bir rota verirseniz, mutlu olup olmadığı konusunda asla kafa yormaz. - George Bernard Shaw. Bir ölümden on kat daha iyi. - Yidiş Demek. Yaşamak için ye, yemek için yaşama. - Sokrates (MÖ 469-399) Kendinizi beslemek bencilce değildir - hayatta kalmanız ve refahınız için çok önemlidir. Dahamutlu, daha güçlü ve daha başarılı olmayı sevdiğiniz şeyleri yapın. Ancak sıkı çalışmanın yerini kendini adamaya bırakır. - Rossana Condoleo. Hapishaneyle ilgili en kötü şey, Ruh Emicilerdi. - Michael 'Hapishane Mike' Scott . Çalışmayı seviyorum, beni büyülüyor. Oturup saatlerce ona bakabilirim. - Jerome K. Jerome Araştırmada mobil çalışanların geleneksel mesai yapanlara göre, yüzde 66 oranında ailelerine daha çok zaman ayırabildikleri dikkat çekiyor. Mobil çalışmanın daha az stresli olduğunu belirtenlerin oranı yüzde 58. Her saat ulaşılabilir olmaktan rahatsızlık duyanların oranı ise yüzde 38. Rapora göre uzaktan çalışmanın getirdiği faydalar arasında daha iyi bir iş-yaşam dengesi, esnek çalışma saatleri uygulama fırsatı, daha fazla fiziksel aktivite yapabilme olanağı, trafikte ve yollarda geçen daha az zaman ve kentsel alanlarda hava kirliliğinde azalma sayılıyor. Sağlıklı yaşlanmanın ve uzun yaşamın şaşırtıcı sırrı! Sizin de bildiğiniz bizim de her fırsatta hatırlattığımız gibi sağlıklı bir yaşam için aktif olmak ve sağlıklı beslenmek zaten önemli. Ancak, başka bir şey daha var: iyimserlik, pozitif bir tutum! Yaşlanmak doğal olarak bazı değişiklikler getiriyor Birçokaraştırma, mutlu çalışanların rakiplerine göre %20'den daha fazla performans gösterdiği sonucuna varmıştır. Bu istatistik, yalnızca çalışanların üretken olmasına yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda gerçek gelir yaratmada maliyet tasarrufu ve rekabet avantajı sunan önemli bir marjdır. 2006'da yayınlanan bir araştırma, iş yerinde daha çok eğlenebilen sağlık çalışanlarının, duygusal yorgunluk düzeyinin de daha az olduğunu ortaya koydu. Çalışanların kendiyle dalga geçmesi, uzmanların tavsiye ettiği bir başka mizah şekli. Zira insanın kendiyle dalga geçebilmesi espriyi yapanın da insani yönünü Dünyaca ünlü konuşmacı İngiliz Paul Rigby, mutluluğun sırrı ve çalışma hayatında mutlu olmanın yollarıyla ilgili yapılan bilimsel çalışmanın sonuçları hakkında Doğan Haber İşinihakkıyla yapan bireyler olduğu sürece iş verende bununla doğru orantılı daha iyi kazanıyor. bununla ilgili en iyi örneklerden biri Harward Üniversitesi tarafından araştırıldı. Mutlu bir iş yerinde çalışanların elde ettikleri performans, mutsuz bir iş yerine göre yüzde 70 oranında fark ettiriyor. bMPX5. Eğitim Kendinizi daha mutlu hissetmek için yapmanız gerekenler. Kendinizi daha mutlu hissetmek istiyorsanız mutlaka okuyup denemeniz gereken bir yazı. Mutluluğun sırrı özgürlüktür özgürlüğün sırrı ise cesaret çok doğru bir söz gerekten . ARKADAŞLAR LÜTFEN SİTEMİZE DESTEK VERİRMİSİNİZ? Kendimizi İyi Hissetmek İçin Ne Yapmalıyız? İyi Hissetmek İçin Tavsiyeler?DAHA MUTLU BİR HAYAT SÜRMEK İÇİN BİLMENİZ maalesef birçok insan yaşadığı hayatı; rutin, sıkıcı ve huzursuz olarak tanımlamakta. Çağın getirdiği teknoloji ve yenilikler insan hayatını oldukça kolaylaştırmıştır. Bu yeniliklere alışan insanoğlu kolaylığı rutinleştirip tembelliğe alışan insanlar rutin zannettikleri bazı önemli olaylara alışmış gözlerle bakar ve yorumlarlar. Aile ve çevredeki otoritesini sözde ön plana koyan insanlar genellikle , “bu benim hayatım” bilincine sahip değillerdir. Çoğu insan sevdiği işi yapmak yerine daha yüksek gelirli ve çevrelerinde daha gösterişli sandıkları işi yapabilmek için çabalarlar. Toplum önünde makam sahibi olarak görülseler de bu içlerinde onlara mutluluk İşi Yap Kural 1 İnsanlar geçmişten bu yana özgüven problemleriyle yaşamışlardır. Bazı insanlarda pek sorun yaratmasa da, toplumun bir kısmı bu problemden oldukça ağır bir incinme senaryosu ile karşı karşıya kalabiliyor. Ailede başlayabilecek bu problem, çalışma ortamında veya okul gibi toplu ve sosyal mekânlarda da durumlarda insanlar kendilerinin ne kadar değerli ve eşsiz biri olduğunu hatırlamalı ve dışarıdan gelebilecek herhangi bir negatif düşünceyi zihninde alt Üzerinde Baskı Kurmasına İzin Verme, Kendi Değerini En Çok Sen Bil Kural 2 İnsanlar mutlu olabilmek için birilerinden övgü, ilgi ve saygı beklemek zorunda değillerdir. Elbette bu davranışlar insanın egosunu okşayarak iyi hissetmesini sağlayabilir ve geçici mutluluklar verebilir. Fakat insanlar alıştığı yerden ya da kişiden ilgi veya sevgi alamadığı zaman daha güçlü bir psikolojik yıkımla karşı karşıya 3 Kişilerden ilgi, övgü ve saygı kazanmaktan çekinmeyin fakat kimsenin ilgi, övgü ve ya saygısına muhtaç olduğunuzu da düşünmeyin. Hayatta milyonlarca insan var ve bir eşiniz daha yok kendinizi herkesten fazla sevinİnsanlar çevrelerine küçük iyilikler yaparak mutlu olabilen varlıklardır. Yapılan bu iyilikte çıkar ve takdir beklenmezse insan onay ve teşvik almadığında hayal kırıklığına uğrayarak psikolojik bir çöküntü yaşamaz. Yaptığı iyilik takdir edilir ve beğeni görürse de beklenmedik bir mutluluk Gütmeden Küçük İyilikler Yap Ve En Çok Kendi Kendini Takdir EtKural 4 İş ve uğraşların insana tatlı yorgunluklar verdiği bir gerçektir. İnsanlar kendilerine sevdikleri hobiler bulduklarında boş vakitlerini değerlendirmiş oldukları kadar ortaya çıkan üründen memnun kaldıklarında müthiş bir haz ve mutluluk duyarlar. Kural 5 Boş vakitlerinizde hobiler edinerek kendinizi geliştirin. Evet mutsuzluğun kökeninde depresif bir ruh halinin bulunduğunu belirtiyor uzmanlar. Siz siz olun hayatta yaşanacak, mutlu olacak çok şey olduğunun farkına varıp, mutluluğun yolunun yapabileceğiniz küçük değişikliklerden geçtiğini unutmayın. Dünyanın dört bir yanında yapılan bilimsel araştırmalar; mutluluğun formülünü bulmaya çalışıyor. Son yıllarda mutluluk, yaşama sevinci ve pozitif olma konularına sıkça eğilen bilim adamları, ortaya hayatı güzelleştirecek öneriler çıkardı. İşte o öneriler... Yardımsever olun Psikoloji alanında yapılan araştırmalara göre kendiniz için değil de, başka insanlar için para harcamak, size kendinizi daha iyi hissettirecek. Bağış yaparak ve başkalarına para vererek mutluluğu yakalayabilirsiniz. Gülümseyin Gülümsemek ve mutluymuş gibi davranmak, gerçekten üzgün olduğunuzda kendinizi daha iyi hissetmenize neden oluyor. Birçok araştırmaya göre; sadece gülümseme hareketi bile, insanların kendilerini daha mutlu hissetmelerine sebep oluyor. Bol bol şükredin Her gece sizi mutlu eden üç iyi şeyi aklınızdan geçirin. Çok önemli şeyler olması gerekmez. Sizi mutlu eden çok basit şeyler de olabilir. Bunu yapanlar diğerlerinden daha mutlu olmaktadır. Yeni bir şey deneyin Hayatlarındaki rutini değiştiren, yeni deneyimler yaşayan, ,maceraya atılan insanların diğerlerinden daha mutlu olduğu yapılan araştırmalarla kanıtlandı. Tüm bu yapılanların, yeni şeyler denemenin beyin dalgalarını uyardığı belirlendi. Hedef belirleyin Kendisine uzun veya kısa vadeli hedef koyanlar diğerlerine göre daha mutlu oluyor. Çünkü bir amaç için çalışmak olumlu duyguları harekete geçiriyor. Tarafsız olun Sizin gibi düşünmeyenler de olduğunu kabul edin. Mutlu olmak için tarafsız olmak, inatla kendi bakış açınızı savunmaktan vazgeçin. Hem enerjiniz size kalacak hem de mutlu olacaksınız. İnançlı olun Yapılan çalışmalara göre; inançlı insanlar, olmayanlara göre hayatlarından çok daha memnun ve daha mutlu. Doç. Bruce Headey'in, Melbourne Üniversitesi'nde yaptığı 25 yılık araştırmanın sonucunda; inançlı insanların, kariyer endişesinden kaçındıkları ve duygusal açıdan daha istikrarlı oldukları ortaya çıktı. En az 6 saat uyuyun İngiltere'de yapılan bir çalışma; günde en az 6 saat 15 dakika kesintisiz uyumanın, insanları mutlu ettiğini gözler önüne serdi. 10 iyi arkadaş edinin Nottingham Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırma; en az 10 iyi arkadaşa sahip olduğunu söyleyen yetişkinlerin, beş veya daha az yakın arkadaşa sahip olanlardan daha mutlu olduğunu ortaya koydu. Romantizm önemli İlişkilerin, mutluluk üzerinde olumlu etkisi var. Cornell Üniversitesi'nin yaptığı araştırmaya göre; ilişkisi olan insanlar; olmayanlara göre daha mutlu. İşe yakın oturun İş yerine 20 dakika mesafede oturan kişilerin, daha mutlu olduğu iddia ediliyor. Uzmanlar, her gün ev ve iş arasında uzun zaman harcamanın fiziksel ve ruhsal açıdan insanları olumsuz etkilediğini belirtiyor. AvivaSA olarak yakaladıkları başarının sırrının “Mutlu çalışan = Mutlu müşteri” yaklaşımları olduğunu belirten AvivaSA İnsan Kaynaklarından Sorumlu Genel Müdür Yardımcısı Burak Yüzgül, “Biz sadece poliçe satmıyoruz. Yaptığımız iş çok değerli ve anlamlı. İnsanların hayatlarına dokunan, onları ve ailelerini uzun vadede koruyan, hep hayatlarında olduğumuz bir iş yapıyoruz” diyor. 300 yıllık sigorta şirketi Aviva ile Sabancı Holding ortaklığında kurulan; ana faaliyet alanı bireysel emeklilik ve hayat sigortaları olan sigorta şirketi AvivaSA, bugün aşkın kişiye istihdam sağlıyor. AvivaSA İnsan Kaynaklarından Sorumlu Genel Müdür Yardımcısı Burak Yüzgül, “18 yaşından 90 yaşına kadar her insana dokunabileceğimiz harika ve anlamlı ürünlere sahibiz. Hiçbir ürün ya da hizmet bu kadar uzun soluklu değil. Bizim işimizin en güzel tarafı da bu. Bir insana dokunarak, onun ve tüm sevdiklerinin hayatı ve geleceği ile ilgili belirsizlik korkusunu yok ediyoruz. Bu kapsamda, gelecek projelerimizde, hem müşteri hem de çalışanlarımıza dokunan insan ve kültür odaklı projelere devam edeceğiz” diyor. Burak Yüzgül ile AvivaSA’nın İK çalışmalarını konuştuk. Yapılanmanız hakkında bilgi alabilir miyiz? 520 kişisi genel müdürlük, 850 kişisi bölge ofislerimiz ve banka şubelerinde olmak üzere, 1300’ü aşkın çalışana istihdam sağlıyoruz. Çalışanlarımızın yüzde 78’i Y kuşağından oluşuyor. Şirketimizin kadın çalışan oranı yüzde 65 oranında bulunuyor. AvivaSA olarak, ülkemizin en gelişmiş kanal yapısı ile en yaygın satış ağı ve danışmanlık gücüne sahibiz. Tüm Türkiye’ye yayılmış 388 adet acentemiz var. Sahip olduğumuz tüm kaynak ve yetkinliklerimizle toplam 2 milyonu aşkın müşterimize hizmet veriyoruz. Firmanızda İK departmanı hangi süreçleri yönetiyor? İnsan Kaynakları Genel Müdür Yardımcılığı, çalışan deneyiminin işveren bilinirliğinden başlayarak, çalışma hayatı ve sonrasında yer alan tüm temas noktalarını yönetiyor. İşe alım, yetenek kazanımı ve yönetimi, kariyer yönetimi, liderlik gelişimi, eğitim ve gelişim faaliyetleri, işveren markası konumlandırma, iç iletişim ve kurum kültürü stratejileri, çalışma ilişkileri, ücret, toplam ödül ve kazanç yönetimini ana faaliyet başlıklarımız olarak tanımlayabilirim. Sektörünüze özel adayları seçerken hangi niteliklere önem veriyorsunuz? İşe alım kararını verirken, adaylarımızın ilgili pozisyonda başarılı ve mutlu olmasını sağlayacak özelliklerini iyi analiz etmek ve hem onları hem de pozisyonun yöneticisini doğru yönlendirebilmek bizim için çok önemli. Adayların sahip oldukları nitelikleri, ilgi alanları, teknik ve mesleki bilgi düzeylerini, iş tanımında belirtilen yeterliliklerin aday ile uyumunun değerlendirilmesi sonucunda, o pozisyona en uygun adayı ailemize katıyoruz. Din, ırk, cinsiyet, yaş, medeni durum, milliyet ve cinsel tercih gibi unsurlar işe alım kararında, kararlarımızı etkilemiyor. Bir pozisyon için yapılan değerlendirmeler sonucunda tüm yönleri ile aynı derecede uygun olan iki adayımız var ise; toplumsal sorumluluğa katkı yapabilmek amacıyla kadın olan adaya öncelik vermeye özen gösteriyoruz. Ayrıca, AvivaSA’nın gelecek hedefleri çerçevesinde ağırlıklı olarak, yeni nesil yetenekler olarak tanımladığınız yetkinliklere önem veriyoruz. Gelecek yıllarda dijitalleşen dünya ile birlikte arayışlarımız bu yönde artacak. Çalışanlarınıza yönelik motivasyon uygulamalarınızı anlatır mısınız? Bir şirketi adından söz ettirip, çekici hale getiren, iyi bir işveren konumuna taşıyıp, başarılı kılan sahip olduğu insan kaynağı, değerleri ve kültürüdür. AvivaSA olarak 2017 yılını, insana ve kültüre yatırım yılı ilan etmiştik. İş yapış şeklimizden, genel merkezimizin ve ofislerimizin fiziki ortamına kadar, tüm süreçlerimizde ciddi dönüşümler gerçekleştirdiğimiz kültürel dönüşüm programımıza, “1-0 Fark At” ismini vermiştik. Üst yönetim ekibinin rol model olacağı, yönetici ve çalışan davranışlarının yeni kültür ile uyumlu hale geleceği, çalışanları ilgilendiren tüm İK politikalarının yeniden gözden geçirileceği, şirket sistem ve süreçleri ile yönetişim anlamında yeni deneyimler kazanılacak bir yolculuktu bu. Temel hedefimiz, tamamen müşteri odaklı, sade, net, işbirliği içinde çalışan ve ilham veren liderlerin olduğu bir kurum olma yolunda, sürdürülebilir bir şekilde ilerlemekti. Bu hedef doğrultusunda öncelikle, 1-0 Fark At mottosu ve belirlenen önceliklerle ilgili toplantılar organize ettik. Program kapsamında workshoplar, takım çalışmasını teşvik eden yarışmalar ve kurumsal sosyal sorumluluk etkinliklerinin de olduğu, 5 farklı kültür kampı düzenledik. Bu kamplarda, kültürün ve önceliklerin çalışanlar için ne ifade ettiği, ilham veren liderin özellikleri, strateji ve proje planlarının nasıl hayata geçirileceği konuları üzerine çalışıldı ve aksiyonlar alındı. Organizasyonun daha etkin ve verimli çalışmasını sağlayacak değişikliklere ve yönetim yapısında daha hızlı karar alınmasına imkan sağlayacak bir çalışma modeline geçildi. Bu program sayesinde, çalışan bağlılığı oranında, bir önceki seneye göre yüzde 20’lere varan iyileşmeleri başardık. Hiyerarşiyi kaldırdık. Kimsenin odasının olmadığı açık ofislerde, serbest kıyafet ve esnek çalışma saatleri ile çalışıyoruz. Eğlenmeyi ve sosyalleşmeyi çok seven bir şirketiz. Çalışan bağlılığı çalışmaları kapsamında çeşitli happy hour etkinlikleri, yaz partisi, yılbaşı partisi, sağlık sohbetleri, ofiste diyetisyen uygulaması, sosyal sorumluluk faaliyetleri gibi birçok aktivite organize ediyoruz. Çalışanlarımızın kurup, yöneticiliğini yaptığı sosyal kulübümüz Bi’Happy, yıl içerisinde, dalıştan yemek kurslarına kadar birçok etkinlik düzenliyor. Tüm bu çalışmalarımızla, şirket içi eğitim ve gelişim konularında dünyanın en prestijli danışmanlık şirketlerinden “Brandon Hall Excellence”in, dünya çapında İK uygulamalarını değerlendirdiği “Brandon Hall HCM Excellence Awards” yarışmasında bronz madalyaya layık görüldük. Seçtiğimiz ve girdiğimiz yolun doğruluğunu bize bir kez daha gösteren önemli bir motivasyon kaynağı oldu bizim için bu ödül. Gelecek dönemdeki projeleriniz arasında neler var? Açıkçası, tüm iklim ve kültür değişimi sürecinde ve işimizde şu ana kadar yakaladığımız başarının sırrı, “Mutlu çalışan = Mutlu müşteri” yaklaşımımızdır. Biz sadece poliçe satmıyoruz. Yaptığımız iş çok değerli ve anlamlı. İnsanların hayatlarına dokunan, onları ve ailelerini uzun vadede koruyan, hep hayatlarında olduğumuz bir iş yapıyoruz. 18 yaşından 90 yaşına kadar her insana dokunabileceğimiz harika ve anlamlı ürünlere sahibiz. Hiçbir ürün ya da hizmet bu kadar uzun soluklu değil. Bizim işimizin en güzel tarafı da bu. Bir insana dokunarak, onun ve tüm sevdiklerinin hayatı ve geleceği ile ilgili belirsizlik korkusunu yok ediyoruz. Bu kapsamda, gelecek projelerimizde, hem müşteri hem de çalışanlarımıza dokunan insan ve kültür odaklı projelere devam edeceğiz. Öncelikle süreçlerimizi daha da sadeleştireceğiz. Görev ve sorumluluk alanlarını daha da netleştirerek; her seviyede işbirliğini geliştireceğiz. Tüm bu süreçte belki de en önemli görev liderlerimize düşüyor. Tüm liderlerimizin sıra dışı özelliklerini geliştirmelerini çok önemsiyoruz. Çünkü AvivaSA çalışanlarının, kendilerine ilham veren, enerjik, cesur ve yenilikçi liderlere ihtiyaç duyduğunu biliyoruz. İlham veren, vizyoner, planlı ve yenilikçi liderlik çok daha önemli olacak artık. Çalışanlarımız, birlikte başarmayı, birlikte eğlenmeyi, birlikte kazanmayı seviyor ve AvivaSA’da çalışırken keyif alıyor. Gelecek dönem adaylarımızın ve çalışanlarımızın AvivaSA ile yaşadığı deneyimi mükemmele yakın hale getirmek önceliklerimizden biri olacak. Bununla beraber dijital dönüşüme devam ediyor, çalışanlarımızın birçok İnsan Kaynakları hizmetine mobil telefonlarından ulaşabilmeleri için başlattığımız projelerimize devam ediyoruz. Dünyaca ünlü yazar ve konuşmacı İngiliz Paul Rigby, bilimsel araştırmalara göre mutluluğun beş sırrı olduğunu ifade ederek, "Eğer uygulanırsa ve gerçekten istenirse mutlu bir hayat sürmek çok kolay" ünlü konuşmacı İngiliz Paul Rigby, mutluluğun sırrı ve çalışma hayatında mutlu olmanın yollarıyla ilgili yapılan bilimsel çalışmanın sonuçları hakkında Doğan Haber Ajansı'ndan Aynur Tattersall'ın sorularını yanıtladı."MUTLULUĞU SEÇİN"Yapılan uluslararası son araştırmaların Türkiye'de çalışma ortamında mutluluk seviyesinin yüzde 7 olduğunu gösterdiğini söyleyen Rigby, istenirse mutluluğu yakalamanın hiç de zor olmadığını ifade etti. Harvard profesörü Shawn Achor'un mutluluk bilimi ve insan potansiyeli üzerine kişinin katılımıyla yaptığı ve yüzlerce bilimsel araştırmanın sonuçlarından yola çıkarak hazırlanan araştırmanın sonuçlarına dikkati çeken Rigby, bu çalışmadan yola çıkarak hazırlanan Turuncu Kurbağa Spark workshop ile Türkiye'de geniş kitlelere ulaşıyor. Türkiye'de iş dünyası profesyonelleriyle buluşarak mutlu olmanın yollarını anlatan Rigby, istendiği zaman mutluluğun kolayca elde edebileceğine dikkati çekerek, "Mutluluk bir seçimdir. Önce mutlu olmayı seçerek işe başlamalıyız" diyor."VERİMLİLİK İÇİN ÖNCE MUTLULUK. İŞE BAĞLILIK MUTLULUK GETİRİR"Rigby, geniş çevrelerce kabul edilen Çok çalış, başarılı ol, mutlu ol denkleminin aslında tam tersinin geçerli olduğunu, mutlu oldukça insan beynin performansın arttığını ve daha verimli olduğunu ifade ediyor. Bunu kanıtlayan bulguları bir araya getirerek "Mutluluk Avantajdır" The Happiness Advantage adlı kitabının öğretileriyle şekillendirdiği Turuncu Kurbağa Spark workshop ile bunu dünyada büyük kitlelere yayan Rigby, Olumsuzluklarla çevrili olduğumuz dünyamızda başarılı ve mutlu olmak için olumlu olanı bulup çıkarmalıyız. İşe bağlılık mutluluk getirir. İnsanlar yaratıcı oldukça, daha verimli çalışır ve daha iyi sonuçlar alır" diye Rigby'e göre mutlu olmanın 5 yolu...ŞÜKREDİNŞükran ve minnet duygularının mutluluk üzerinde pozitif etkisinin bilimsel olarak kanıtlandığını söyleyen Rigby, her gün hayatımızda olan güzellikler için şükretmeyi unutmamız gerektiğini ifade DÜZENLİ EGZERSİZ YAPINRigby, düzenli egzersizin önemine dikkati çekerek, spor yapmanın insana mutluluk hissi veren endorfin mutluluk hormonu salgıladığını ve mutluluğun en önemli anahtarlarından birinin her gün düzenli spor yapmak olduğunu söylüyor. Rigby bunun için sadece 30 dakikalık tempolu bir yürüyüşün bile yeterli olduğunu YAPINHer gün düzenli olarak meditasyon yapmanın mutluluk üzerinde büyük öneme sahip olduğunu hatırlatan Rigby, nasıl arabanın zaman zaman servise ihtiyacı oluyorsa insan zihninin de dinlenmeye ve sessizliğe ihtiyacı olduğunu söyleyerek, beyin faaliyetlerinin, her gün 10 dakikalık meditasyonla, endişe ve kaygı odaklı sağ beyinden mutluluk, heyecan ve keyif odaklı sol beyin tarafına geçebileceğine işaret ediyor ve düzenli meditasyonun mutluluğun vazgeçilmezi olduğunu GÜZELLİKLERİ DEFTERE YAZINHer gün yaşanan gün içinde gerçekleşen pozitif olayları fiziki olarak deftere yazmanın insan psikolojisi üzerinde olumlu etkilerinin olduğunu söyleyen Rigby, bilgisayarda değil kalemle deftere günlük şeklinde not almanın mutluluk üzerinde büyük rol oynadığını ifade ediyor. Rigby, kişinin yazarak hayatındaki güzellikleri daha net görüp algılayabileceğini ve pozitifi algılayıp seçmeye başlayınca hayatın tamamen değişmeye başladığını OLARAK HERGÜN BİRİSİNE İYİLİK YAPIN"Başkalarının mutluluğu sizin mutluluğunuzdur" diyen Rigby, Sosyal bir varlık olduğumuzu benimsemek ve yardımseverlik bilincini kazanabilmek için her gün düzenli olarak iyilik yapmayı öneriyor. Bunların çok büyük iyilikler olması gerekmediğini hatırlatan Rigby, yolda ağır bir çanta taşıyan bir yaşlıya yardım etmek, ya da bizi mutlu eden bir olay karşısında karşımızdakine yürekten teşekkür etmek gibi küçük şeylerin bile çok büyük öneme sahip olduğunu söylüyor."MUTLULUK AVANTAJI REKABET AVANTAJINDAN ÖNDE"Rigby'nin son yıllarda mutluluk üzerine Türkiye'de gerçekleştirdiği çalışmaların büyük ilgi gördüğüne dikkati çeken Meander Yönetim Danışmanlığı kurucu üyesi Ozkan Zere, temel amacın bugününü yönetirken geleceği yaratan liderler yaratmak olduğunu söylüyor. "Lider kim" sorusuna; "Lider hepimiz aslında organizasyonda tepelere bakmamak lazım" diyen Zere, herkesin lider olduğunu ve gerçek anlamda yaratılmak istenenin pozitif liderlik olduğunu iddia ediyor. Mutluluk avantajının rekabet avantajından daha ileride olduğunu hatırlatan Zere, "şirketlerde konu yatırımın getirisi ama biz mutluluğun getirisi diyoruz. Siz önce insanların mutlu olmasını sağlarsanız ondan sonra başarı ve finansal sonuçlar gelecek. Bunu her yöneticinin hatırlaması gerekiyor" diyor. - Tattersalllondra Hiçbir iş mükemmel değildir ve muhakkak herkesin işiyle ilgili daha iyi olmasını isteyeceği noktalar vardır. Bazı kısımlarından şikayetçi olmak işinizde mutlu olmadığınız anlamına gelmeyebilir. Fakat aşağıdaki maddeler size tanıdık geliyorsa işinizde mutlu olmadığınızı söyleyebiliriz. Gelin mutluluktan önce biraz mutsuzluk üzerine konuşalım. … Yazımın devamını Harvard Business Review’a buradan giriş yaparak okuyabilirsiniz. Bundan böyle her ay HBR blog’da yazacağım yazıların ilkinde iş yerinde daha mutlu olmanın sırlarını paylaşıyorum. Keyifli okumalar. 🙂

daha iyi çalışmanın mutlu sırrı